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たった1分の骨盤ダイエットで痩せる
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たった1分の骨盤ダイエットで痩せる

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骨盤ダイエットの中でも革命的に短時間なのが、1分間骨盤ダイエットでしょう。
まずは、やり方を紹介します。

まずは、腰に手を当てて、脚を肩幅に開いたら、ひざが外側に広がるように軽くしゃがみます。
しゃがんだら、ひざがくっつくように寄せて、ゆっくりと立ち上がる、これを3回から4回繰り返します。
この1連の動作を、1分間かけてやるので、1分骨盤ダイエットというのですね。
正確にいうと、3回から4回繰り返すので、3分から4分はかかりますが、いずれにしても短い時間です。

この1分骨盤ダイエットは、1日何回やってもいいようですが、最低でも3時間から4時間おきにやるのが、効果的のようです。
1分骨盤ダイエットを実行した人は、ほとんどの人が1週間ぐらいで痩せ始めるようです。
この骨盤ダイエットの特徴としては、暴飲暴食が自然と抑えられるようになるということです。
また、骨盤ダイエットのエクササイズというのは、腰痛持ちの方には良くないこともあるそうですが、この1分骨盤ダイエットのエクササイズは、逆に腰痛にも効くそうです。
腰痛があって、骨盤ダイエットに挑戦出来なかったと言う方は、是非1分骨盤ダイエットを試してみてはいかがでしょうか。
| concool-1 | 14:42 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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