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金スマでも話題の骨盤ダイエット
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金スマでも話題の骨盤ダイエット

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骨盤ダイエットが注目されだしてから、結構たちますが、いまだに人気がありますね。
つい最近でも、金スマで取り上げられていて、かなり話題になっているようです。
金スマで紹介された骨盤ダイエットは、SHINOさんという骨盤ダイエットで有名なトレーナーのエクササイズです。
SHINOさんの骨盤ダイエットの方法は、骨盤をゆっくり回してゆがみを治すというもので、1日5分のエクササイズで綺麗なボディーラインが作れるそうです。

金スマで紹介されたエクササイズは、まず脚を肩幅に開いて、ゆっくりと腰を回したら、横向きに寝ます。
そして、かかとをつけたまま、つま先を前後交互になるように動かしたら、片足のひざを7秒抱え込みます。
7秒たったら、脚を曲げたまま、外側にゆっくりと倒しながらまっすぐ伸ばします。
反対側も同じエクササイズをしたら、立って腰に手を当てて両肘まで背中に回して10秒数えて終了です。
文章では分かりづらいかもしれませんが、金スマで放送されてからはすごい人気だそうです。
金スマで分かりづらかった人は、本やDVDを買って実践しているほどです。
ちなみにこの骨盤ダイエットも、毎日続けることが成功の秘訣なので、始めた人は是非毎日がんばりましょう。

| concool-1 | 14:09 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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