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とても簡単な骨盤ダイエットの方法
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とても簡単な骨盤ダイエットの方法

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骨盤ダイエットには、何種類か方法があるので、自分が毎日続けやすい方法を見つけるのが大事です。
でも、数ある骨盤ダイエット方法でも、特に簡単だなと思うのが、骨盤たたき体操です。
この骨盤ダイエットは、その名の通り、骨盤をとんとんとたたくだけで、痩せる体質をゲットできるという方法です。

お尻の上の腰辺りの平になっている部分が、仙骨というのですが、そこをたたくことで体がゆるんで、ゆがみが矯正しやすくなるそうです。
この骨盤ダイエット方法は、仙骨をたたきながら、首からゆっくりと腰まで曲げていきます。
体が曲がりきったら、1度体と手の力を抜いてだらんとさせて、また、仙骨をたたきながら体を起こします。
1日1回でも効果がありますが、体に負担を感じなければ、何回やってもいい方法ですし、やればやるほど腰が柔らかくなるので、ゆがみが治っていきます。
または、お家でリラックスしているときに、腹ばいになって、かかとで交互に仙骨をとんとんとたたく方法も効果があります。
ただし、この骨盤ダイエットは、妊娠中の方は出来ませんので注意しましょう。

| concool-1 | 14:06 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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