ショウタンの独り言

半身浴はお金をかけずに、家で出来る本当に簡単な美容法ですよね。

ところで、半身浴の消費カロリーっていったいどのくらいなんでしょうか？
半身浴ダイエットという言葉もできているので、半身浴での消費カロリーは気になるところなのではないですか？
　
半身浴の消費カロリーはその人の体質や年齢や体重にもよりますが、だいたい100キロカロリーくらいです。
これは楽な軽い運動を1時間行うのと同じくらいのカロリーです。
お湯につかっているだけですのでこれは当たり前でしょう。
また半身浴はぬるめのお湯につかりますよね？
熱いお湯がだいたい150〜170キロカロリーなので、それと比べると少し低めのようです。

半身浴は新陳代謝が活発になってたくさん汗をかきますが、消費カロリーという面からみればそこまで高くないようです。
しかしせっかくきれいになれる半身浴です。
消費カロリーも高めてダイエット効果も出したいですよね。
そのためにはお風呂の中でストレッチやエクササイズをすればよいでしょう。
お腹をひねったり足をバタバタ動かしたりするだけで体はぽかぽかしてきます。
私も実際半身浴をするときは足をマッサージしたり動かしたり腕を動かして二の腕を鍛えたりしています。
お湯の中だと普通に運動するより負担がかかっていい刺激になりますよ。
さらに綺麗になるためにダイエットにもより効果的な半身浴をしてみてはいかがでしょうか。