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半身浴の消費カロリー
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半身浴の消費カロリー

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半身浴、美容のために・健康のために行っている人もたくさんいると思います。
ところで、半身浴消費カロリーっていったいどのくらいなんでしょうか?
半身浴ダイエットという言葉もできているので、半身浴での消費カロリーは気になるところなのではないですか?
 
半身浴消費カロリーはその人の体質や年齢や体重にもよりますが、だいたい100キロカロリーくらいです。
半身浴はぬるめのお湯につかりますよね?熱いお湯がだいたい150〜170キロカロリーなので、それと比べると少し低めのようです。
半身浴は新陳代謝が活発になってたくさん汗をかきますが、消費カロリーという面からみればそこまで高くないようです。
しかしせっかくきれいになれる半身浴です。
消費カロリーも高めてダイエット効果も出したいですよね。

そこで消費カロリーを高める方法です。
一番簡単な方法は、お風呂の中でストレッチやエクササイズをすることです。
お腹をひねったり足をバタバタ動かしたりするだけで体はぽかぽかしてきます。
私も実際半身浴をするときは足をマッサージしたり動かしたり腕を動かして二の腕を鍛えたりしています。
お湯の中だと普通に運動するより負担がかかっていい刺激になりますよ。
さらに綺麗になるために自分なりに工夫した半身浴をしてみてはいかがでしょうか。

| concool-1 | 16:21 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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