ショウタンの独り言

半身浴は今や誰もが知っている美への追及の方法でしょう。

半身浴は基本的には、ぬるめのお湯にへそより下まで浸かるというやり方で行いますが、やっぱりやるならより高い効果を出したいものです。

どんなことに気をつければ高い効果が得られるのでしょうか。

まず汗をたくさんかくためには水分補給が大切です。
半身浴を行う前にコップ一杯の水を飲むと新陳代謝がよくなって汗の量はグーンと増えます。

汗をたくさんかくとデトックス効果だってあるんです。
そして、ハーブティーや香辛料、しょうがなどを摂取すると血行を促進して発汗効果を高める効果があるそうです。

普段の食事からこれらのものをよく摂るようにするとよいでしょう。

私はお湯にアロマオイルを数滴たらしてアロマを楽しんでいます。
よく使うのは柑橘系に香りです。
いい香りで体も心も癒されて非常に気持ちいいです。

これも半身浴の効果を高める1つの方法だと思います。
人それぞれ自分に合った方法や好みがあると思いますが、やっぱりきれいになりたいという気持ちは同じなのでしょう。