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花粉症対策と食事
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花粉症対策と食事

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花粉症対策というと、どうしても外から花粉の侵入を防ぐ、という方法が多くなってしまいますが、花粉症は生活習慣が原因ということも分かってきています。
ですから、花粉症対策をするのであれば、食事などを見直すということも大事なのですね。
食事の内容や栄養バランスを改善することで、花粉症対策になるといわれているので、健康のためにも是非見直してみましょう。

花粉症対策として食事に摂りいれたいのは、発酵食品です。
花粉症を防ぐには、腸内環境を整えて、花粉アレルギーに免疫をつけることが大切です。
そのためには、善玉菌を増やす働きのある納豆や糠漬け、味噌や酒かすなどを食事に取り入れましょう。
また、加齢とともに減っていく善玉菌を摂るには、ヨーグルトなどがお勧めです。
花粉症対策としてヨーグルトを摂るなら、毎日食べるのが効果的なので、食事の後に食べる習慣をつけるといいですね。
ほかにも、花粉症対策に効くといわれている甜茶を、食事中に飲むようにするなど、少しの工夫で花粉症を軽くすることが出来ます。
| concool-1 | 22:43 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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